Главная / Новости

Новости



Готовимся к лету или советы худеющим :)

У худеющих под рукой должен быть такой список:

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
18.04.2017 00:41 читать дальше...


ПОЗДРАВЛЯЕМ!

Поздравляем нашего тренера и спортсмена Федотова Романа рома с бронзовой медалью в Чемпионате Воронежской области по грепплингу и желаем побед в следующих соревнованиях
А также приглашаем на тренировки Real Punching под руководством Романа Федотова! 

02.02.2017 15:00 читать дальше...


Совсем скоро в фитнес клубе "Корона" ! Новое направление в групповых занятиях- "TRX+Mini Bands".

Внимание-Внимание 
 Совсем скоро в фитнес клубе "Корона" ! 
Новое направление в групповых занятиях- "TRX+Mini Bands". 
Уникальная комбинация двух тренажеров. Идеально подходит как для новичков, так и для более опытных. Работа с весом своего тела, координация, стабилизация, гармоничный рельеф, улучшение осанки, укрепление позвоночника. 
Новый год хороший шанс попробовать что-то новое! Ждём всех уже в феврале! #irinworld #vrn #trx 

o3tc84yrYjsEmbGE6r23iIDXRaF_3jlFE

27.01.2017 13:03 читать дальше...


Страницы: [ 1 ] [ 2 ] 3 [ 4 ]
Тренировки с тренером!
Тренировки с тренером!

С 1 февраля тренировки с тренером в группе!

Приглашаем на тренировки в тренажерный зал "Железный Мир" ул. Шишкова 70А

4 занятия 1400 руб.