Новости

Степ – это групповой урок с использованием специальных устойчивых платформ:сначала выполняется аэробная разминка, шаги на полу;
затем – легкая предварительная растяжка мышц ног и спины;
далее группа учит шаги, их связки, используя платформы;
в конце танцует связку шагов несколько раз, выполняет упражнения на пресс, растягивается.
Урок придуман на основе базовых шагов аэробики – мамбо, степ-тач, грейп вайн, кик. Добавлены «степы» – то есть зашагивания на платформу.
Источник: https://cross.expert/dlya-nachinayushih/step-aerobika.html

Обращайте внимание на изменения в расписании групповых тренировок

Желаем всем спорта и мотивации и не пропускайте тренировки!